『ひめトレ』について




『ひめトレ』ってなに??

20cmほどの小さなストレッチポールを使用したトレーニングです。
このポールを使用することで日常生活に必要な腹部の筋肉(インナーマッスル)を鍛えられます。
椅子に座ったままトレーニングできるので、年齢も運動経験も関係ありません。


『ひめトレ』って何にいいの?

⚫︎ポッコリお腹改善、予防(お腹シェイプアップ)
⚫︎性器脱の予防
⚫︎尿もれの予防、改善
⚫︎頻尿の予防、改善
⚫︎パフォーマンス力、バランス感覚アップ

その他
⚫︎姿勢改善
⚫︎脂肪燃焼
⚫︎コリほぐし
⚫︎デトックス

などなど、、、





なんで身体にいいの?

右の絵をご覧ください。
女性の身体を横から見た絵です。


肛門に繋がる直腸、膣に繋がる子宮、尿道に繋がる膀胱。
その全てをハンモックのような形で支えているのが
骨盤底筋という筋肉です。
ひめトレではこの筋肉を強化していきます。

骨盤低筋の力が弱まりハンモックの支える力が弱くなったら、、、
単純に考えて上にのっているものが下がってきますよね。

骨盤底筋の勉強をするまで考えたことはありませんでしたが、、、
内蔵って筋肉や骨や皮膚にくっついているものではないんですよね。
中にあるだけ。

だから簡単に重力で下がるのです。

で、まず直腸、子宮、膀胱が下がり、その上の臓器が下がり、、、
気付いたらポッコリお腹の完成。。。

『若いときはこんな体型じゃなかったのよね』
『年を重ねると重力に負けてくるのよ』
『中年になると下がるっていうでしょ』

がコレですね。



さらに骨盤底筋が弱くなると肛門、膣、尿道を締める筋肉も衰え、、、
臓器が出てきてしまうのです。
中でも女性に多いのが性器脱(子宮脱)だそうです。

そしてもっと多いのが尿もれ。
これは産前産後にも多いですね。
実際、ひめトレのお問合せを受ける中で1番多いのが
尿もれ改善と予防についての相談です。
とってもとっても話しにくい内容であるにもかかわらず、
質問をされるということは相当な悩みということですから、
1日も早く、1人でも多くの女性が改善するお手伝いをしたいと感じています。



女性にとっていいことばかりの『ひめトレ』。

実践してみませんか?



<ひめトレポール使用の禁忌事項>
・妊娠中~産後3カ月まで
・排尿痛、排便痛、性交痛のある方
・痛みを伴う生理中の方
・痔などの肛門疾患のある方
・会陰部の皮膚疾患(痒み・乾燥)のある方
※ポールなしでのエクササイズにはご参加いただけます
※「ひめトレ」はエクササイズになります
 医療行為ではありませんので、持病のある方は必ず医師にご相談ください
※効率的にトレーニングするために1度の使用は5分までとしています
 1度ポールを外した後はまたご利用いただけます






<セミプライベート&グループレッスン>

 

(3〜5名の場合)

☆ひめトレ30分 ¥1500/1名

☆ひめトレ45分 ¥2000/1名

☆ひめトレ60分 ¥2500/1名

 

(6名以上の場合)

☆ひめトレ30分 ¥1000/1名

☆ひめトレ45分 ¥1500/1名

☆ひめトレ60分 ¥2000/1名

※上記は新越谷にある会場での価格です
※お持ちでない場合は別途『ひめトレポール」レンタル料として
 お1人¥300かかります
※出張レッスンご希望の場合はお問合わせください
※+¥500で女性のためのアロマクリーム作り講座(約30分)も
  行なえます
問合せ:ayishah.lee@gmail.com



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